Dieta w kulturystyce

Wielu ludzi zajmuje się kulturystyką amatorsko. Są też sportowcy dla których kulturystyka jest jednym ze sposobów na życie. Dla nich dieta kulturystyka jest jednym z ważniejszych czynników wpływających na wygląd ich mięśni i prezentacje, które są szczególnie istotne przed samymi zawodami. Polecamy artykuł kulturystyka diety. Kształtowanie mięśni jest możliwe dzięki ćwiczeniom fizycznym i doborowi odpowiedniego obciążenia do poszczególnych partii mięśni. To co istotne to maksymalne zredukowanie tkani tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu mięśni. Dieta kulturystyka, musi być tak dobrana by wspomagać efekty pracy uzyskiwane w ciągu godzin spędzonych na siłowni. Jedną z decydujących zasad takiej diety jest spożywanie małych posiłków, co dwie, trzy godziny. Posiłki powinny być bogate w węglowodany złożone i białko, a zawierać małą ilość tłuszczów. Każdego dnia kulturysta powinien wypić kilka litrów wody, dzięki czemu organizm jest dobrze nawodniony i dochodzi do wypłukiwania zbędnych substancji, Poprawne budowanie masy mięśniowej jest możliwe dzięki dawaniu organizmowi, dobranej ilość witamin i minerałów. Dietę można uzupełniać odżywkami i suplementami, ale powinny one mieć jedynie funkcję wspomagającą. Nie zastąpią dobrze dobranych posiłków. Dobrym pomysłem jest zapoznanie się z poradnikiem forum odżywki.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *



Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>