O zdrowej diecie ma obowiązek nie zapominać każdy z nas. To kłopotliwe, nie zawsze tak jest, że żywimy się zdrowo. Niekiedy wpływ na takie żywienie się, nie do końca dorodne, mają nasze nawyki oraz przyzwyczajenia – a takie powinniśmy jak najszybciej odmienić. Mamy przeróżne sylwetki, przeróżną przemianę materii oraz przeróżne efekty diety kapuścianej . Nie zawsze jest tak, że osoby, które nie do końca zdrowo się żywią są otyłe. Nie znaczy to jednakże, że takiej niezdrowej diety mają się trzymać. To jak się żywimy ma wpływ nie tylko na wygląd, jednakowoż też oraz na samopoczucie, zdrowie, biegłość, formę.