Chociaż kanony męskiej oraz kobiecej urody zmieniały się w czasie ostatnich dziesięcioleci dość często, to daje się odnotować widoczny trend pokazujący, że najmodniejsza jest wysportowana sylwetka, już na pierwszy rzut oka sugerująca, że tak prezentująca się osoba prowadzi aktywny tryb egzystencji oraz z przyjemnością uprawia różnorodne rodzaje sportów. Prawdopodobnie jest to połączone też ze zmianą podejścia do sprawy relaksu oraz sposobów spędzania wolnego czasu.

W dobrym towarzystwie wręcz nie powinno się przyznać, że kogoś hobby jest nieaktywne wylegiwanie się przed filmem z pilotem w ręce. Takie przyznanie się może na dobre popsuć długo kreowany wizerunek. Modna jest aktywność, bowiem pośrednio dostarcza informacji o tym, że jednostka która regularnie przeznacza przynajmniej niewielką część swojego czasu na ćwiczenia, jest osobą pełną energii, umiejącą nieustannie dążyć do celu, a ponadto charakteryzuje się wymaganą przy uprawianiu jakiegokolwiek sportu systematycznością oraz wytrwałością. Wszelkie te czynniki razem wzięte skutkują tym, że coraz większe grono osób decyduje się zapisać na siłownię, postanawia codziennie rano przed praca biegać lub ewentualnie przynajmniej kilka minut spędzić na porannych ćwiczeniach.

Może się okazać, że zdobycie trwałych oraz wyraźnych rezultatów będzie wymagało też zmiany nawyków żywieniowych, bowiem organizm poddawany systematycznie wysiłkowi fizycznemu będzie miał zdecydowanie większe potrzeby na najważniejsze składniki pokarmowe. Wolno swoją dietę uzupełnić o odżywki proteinowe, których zadaniem będzie dostarczanie mięśniom aminokwasów oraz protein, które ulegają szybkiemu spalaniu w czasie treningu na siłowni. Brak takiej suplementacji może się zakończyć tym, że zamiast upragnionych przez daną osobę rezultatów w postaci wyrobienia sobie tkanki mięśniowej oraz wyrzeźbienia sportowej, muskularnej sylwetki, spotka ją zawód. Mięśnie potrzebują białka, by móc normalnie pracować oraz regenerować się po intensywnych treningach, więc należy im tego składnika dostarczyć wystarczająco wiele.