Dieta DASH – rekomendacje dietetyczne, dla osób z nadciśnieniem opracowane przez amerykańskich dietetyków z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego. Liczne kliniczne badania potwierdziły, że dieta DASH to doskonała na nadciśnienie tętnicze dieta, która może w bardzo szybkim tempie nie tylko obniżyć ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu, ale również umożliwić utratę zbędnych kilogramów. Dieta DASH to około około 2 tys. kalorii na dzień, charakteryzuje się niewielką zawartością sodu, niską zawartością tłuszczów ogólnie (bez nasyconych tłuszczów i trans), zwiększoną zawartością owoców i warzyw, dużą ilością niskotłuszczowych potraw mlecznych. Dieta DASH to rzeczywiście zdrowe odchudzanie – została ogłoszona najlepszą dietą 2012 roku i mimo że nie jest jej celem tylko odchudzanie, a zdrowy tryb życia to powoduje również spadek wagi i BMI. Stosowanie diety DASH nie zmusza wielkiego wysiłku, a stosowana systematycznie dostarcza same profity. Powinno się wyłącznie podjąć decyzję o zmianie swoich przyzwyczajeń żywieniowych, pamiętać o zaleceniach i proporcjach, a będzie już wyłącznie dużo lepiej i zdrowiej.

Poczytaj na temat tego jak przygotować się i jak rozpocząć odchudzanie z dietą kopenhaską, poznasz szczegółowy jadłospis, odpowiedzi oraz pytania nt. diety kopenhaskiej a także opinie tych, którzy przeszli już trzynastodniowy cykl odchudzania. Dieta kopenhaska umożliwia zrzucenie kilku kilogramów w trakcie trzynastu dni (stąd inna nazwa tej diety – dieta trzynastodniowa). Serwis prezentuje informacje dotyczące najszybszego sposobu odchudzania: odchudzania metodą kopenhaską.